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2017-03

食事制限すると、なぜリバウンドするか - 2011.07.27 Wed





  食事制限すると、なぜリバウンドするのか?

人間には、「ホメオスタシス」(生体恒常性機能)といわれる機能があります。
簡単に言うと、生きていくために環境に適した体になる能力のことを意味します。
食事制限しているとこの作用(省エネモード)が働いてしまうのです。

省エネモードが働けば、食事を制限しているのにも関わらず、体重が減らない状態になります。
この期間は停滞期と言われます。

この状態で、ダイエット前の食事量に戻した時、エネルギーが脂肪として体の中に蓄積されてしまいます。
つまり、少ないカロリーで対応できている身体に沢山のカロリーを摂る訳ですから、大部分のカロリーが余ってしまい、それが脂肪となります。
これがリバウンドの仕組みです。
【産後ダイエット&簡単ダイエット】



食事制限する

  ↓

身体が省エネモードになる

  ↓

少ない食事でも痩せなくなる

  ↓

食事の量を元に戻すとリバウンドする



これを繰り返していると太りやすい身体になってしまう!!



(注)ここで言う食事制限とは、断食、もしくは断食に近い極端な食事制限を指します。




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Author:チャーリー
昭和33年生まれ。ブルワーカー、JOG、バイクで体脂肪15%、胴回り75cmを目指す。 『鍛えていれば歳をとっても衰えない』、が僕の信条。 他の趣味は囲碁とギター。

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