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2011-09

寒い - 2011.09.25 Sun

5.2km 32分 19℃ pm10:00~
61.6kg 体脂肪 17.6% 中2日 調子



今日はゆっくり5kmのつもりだったが、
前を行くランナーがちょうど良いペースになり、
調子よく走れた。

走り始めは寒いくらいだった。
これからはランニングの季節だね。

今度から月に一度は90分ぐらいのジョグを取り入れるとするか。

来週あたりにでも・・・


11日ぶりのジョグ - 2011.09.22 Thu

2km 12分 19℃ pm6:30~
61.5kg 体脂肪 18.4% 中10日 調子



11日ぶりのジョグ。
最近、暑かったし、早寝早起きしていたから・・・
暑い日は夜の9時過ぎじゃないと走る気がしなく、
夕食を7時ごろに食べると・・・10時過ぎじゃないと走る気がしなく・・・
でも、早寝早起きだと10時にはもう眠くなり・・・

だから、走れなかった。

10日間の休みは休息期間としてはちょうどいいだろう。
これで疲れが取れたはずだ。
今後はまた、1日おきぐらいで頑張っていこう。

3キロでギブ - 2011.09.11 Sun

3km 17分 25℃ am5:00~
61.5kg  体脂肪 17.3% 中1日 調子



今日は、3km。
5km走るつもりだったが・・・

ひたひたと後ろから迫りくる足音。
ちょっと早い。
抜かれたくない。
若いやつかな。

一周1キロのコースを走っているのだが・・・
女だった。
しかも体格がいい。

『若いかな』

スレンダーなら抜かれてもいいが、
ちょい太り気味に抜かれたら死んだほうがマシ。


途中でその女はコースを変えてどこかへ行ったのだが、
おかげでペースを乱された。
5キロ走るペースではなくなり、3キロでギブ。


近ちゃん、頑張れ - 2011.09.09 Fri

4km 23分 22℃ am5:00~
62.2kg  体脂肪 16.8% 中2日 調子



今日は、4km。
ちょっと涼しかった。
だんだん日の出が遅くなって・・・
4時ではまだ暗いからね。

ところで、
なでしこは、やったよね。
まあ、苦しんで成長していくんだろうな、きっと。
近ちゃん、頑張れ


パスミス - 2011.09.06 Tue

3km 17分 22℃ am4:30~
61.9kg  体脂肪 18.3% 中2日 調子



今日は、3km。
涼しかったなぁ。
風を切って走ったぜ。

でも、ちょっと早くすると3kmがやっと。


ところで、
なでしこのパスミスが目立つ。
阪口ほどの選手が、豪戦で何回か目立ったミスをした。
原因はピッチだ。
足の長い芝が合わないのだ。
パスサッカーを身上とするなでしこにとっては、ちょっと不利。
それでも連勝するのだから、やっぱり強いんだよね。

川澄と上尾野辺 - 2011.09.03 Sat

4km 25分 26℃ pm22:00~
62kg  体脂肪 18%  中2日 調子



今日は風が涼しく、気持ちよかった。
いいペースで走れたぜ。

ハラハラドキドキのなでしこを見てから走ったのだが・・・

川澄の運動量は凄いなぁ。
技術も高いし。

でも、川澄と上尾野辺って似てない?





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Author:チャーリー
昭和33年生まれ。ブルワーカー、JOG、バイクで体脂肪15%、胴回り75cmを目指す。 『鍛えていれば歳をとっても衰えない』、が僕の信条。 他の趣味は囲碁とギター。

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