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汗をかいても痩せない - 2011.08.21 Sun

5km 31分 21℃ pm11:40~
63.2kg  体脂肪 18.5% 中0日 調子◎



連投ならぬ連走したぜ。

NHKのワンダーワンダーで冒険者たちを放送していたからね。
ああいうのを観れば、走る気になる。



ところで、やせたいと思っている人には、共通した間違いがある。
二つあって、一つ目は、
このブログでは何度も言っているように、極端な食事制限
これがリバウンドのもと。

もう一つは、
汗をかけばいいと思っている、ところ。

汗なんかかいたって痩せはしない。
水分が一時的に減るだけでは痩せたとはいえない。
のどが渇いて、水分を摂れば元の木阿弥。

健康的に痩せると言うのは、脂肪を減らすことなのだから。

脂肪を減らすためには運動しかない。
そのことが分からないから、
いや、分かろうとしないから痩せられないのだ。




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チャーリー

Author:チャーリー
昭和33年生まれ。ブルワーカー、JOG、バイクで体脂肪15%、胴回り75cmを目指す。 『鍛えていれば歳をとっても衰えない』、が僕の信条。 他の趣味は囲碁とギター。

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