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60分ジョグ - 2013.02.03 Sun

10km 60分 15℃ pm6:00~
61kg  体脂肪 17.9%  中3日 調子

3ヶ月でフルマラソン 70日前


今日は60分ジョグ。
でも、ゆっくり走ることがなんか出来なくて・・・

金哲彦さん監修の『3ヶ月でフルマラソン』
こいつを実践してみようと思う。
今のところエントリーする予定はないのだが・・・





3か月でフルマラソン! (趣味Do楽)3か月でフルマラソン! (趣味Do楽)
(2012/03/24)
金 哲彦

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チャーリー

Author:チャーリー
昭和33年生まれ。ブルワーカー、JOG、バイクで体脂肪15%、胴回り75cmを目指す。 『鍛えていれば歳をとっても衰えない』、が僕の信条。 他の趣味は囲碁とギター。

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