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40分ジョグ - 2013.02.08 Fri

6.3km 40分 15℃ pm6:00~
62kg  体脂肪 17.9%  中3日 調子

3ヶ月でフルマラソン 66日前


今日は40分ジョグ。
少しは、ゆっくり走ること出来たかな。

金哲彦さん監修の『3ヶ月でフルマラソン』
こいつを実践してみようと思う。
今のところエントリーする予定はないのだが・・・

ところで、自分の走った道の距離をネットで調べることができる。

ジョギングシュミレーター

これだとだいたいの距離が分かるね。
右上の座標保存を押しておくと、
その場所が次回アクセスしたときに表示されるよ。







3か月でフルマラソン! (趣味Do楽)3か月でフルマラソン! (趣味Do楽)
(2012/03/24)
金 哲彦

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チャーリー

Author:チャーリー
昭和33年生まれ。ブルワーカー、JOG、バイクで体脂肪15%、胴回り75cmを目指す。 『鍛えていれば歳をとっても衰えない』、が僕の信条。 他の趣味は囲碁とギター。

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