topimage

2017-11

スポンサーサイト - --.--.-- --

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ブルワーカー 1週間経過 - 2013.08.24 Sat

ブルワーカー 1週間経過

bull130824.png


首まわり、胸囲が驚異的な伸び。
たった一週間(しかも6種目)でありえないと思って2度ずつ測ったがやっぱり正しい。
しかし、胴回りまでが少し増えた。
体重は減ったけどね。
体脂肪計は正確ではないからこんなもの。

ブルワーカーの最初の一週間はたった6種目だけでいい。
ウォーミングアップを入れて約4分。
5日やって2日休む。
来週からは、一日に2種目ずつ増やしていく。

ブルワーカーは、6割の力を出せばいい。
初めてブルワーカーを手にした人は、6割の力、最初の一週間は6種目なので、
かなり物足りなく感じ、いろいろと自己流でやってしまいがちになるだろう。
自己流でやってもそれなりの筋肉、パワーはつくのだろうが、
40年以上も研究し尽くされたブルワーカーなのだから、
解説書に書いてあることが一番効率のいいことだと思う。

左の上腕二頭筋に爆弾を抱えているのが気がかり。
ちょっと本気だすとすぐに痛めてしまう。
本来は2週間くらいしっかり休んだほうがいいのだが、
ブルワーカーを買ったばかりだから、やっぱりやりたいのだ。




最初の一週間のエクササイズ








BULLWORKER(ブルワーカー) X5 ハードタイプ DVD付 FB-2010BULLWORKER(ブルワーカー) X5 ハードタイプ DVD付 FB-2010
()
Bullworker(ブルワーカー)

商品詳細を見る

● COMMENT ●


管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

http://charliejog.blog85.fc2.com/tb.php/156-0ceab230
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

ブルワーカー 解説書をよく読もう «  | BLOG TOP |  » ブルワーカー、6割の力とは

僕たちの出来ること

カテゴリ

ブルワーカー (42)
ブルワーカーの効果 (4)
ブルワーカーの注意点 (1)
最初の1~3週間 (3)
4週め以降 (1)
平常トレーニング (2)
上級トレーニング (1)
代替トレーニング (1)
短縮版 (1)
筋肉維持トレーニング (1)
腹部のシェイプアップトレーニング (2)
血行をよくするトレーニング (1)
検証記録 (17)
ブルワーカーを続けるコツ (1)
トレーニングのローテ (1)
ブルワーカーX7の評判 (1)
ポージングについて (1)
アイソメトリックの欠点 (1)
自転車 (6)
ジョギング (116)
LSDとは (1)
月次報告 (10)
運動の効用 (1)
熟睡する方法 (0)
美味しい料理 (3)
かんたん料理 (7)
観葉植物の育て方 (1)
ボーリング (1)
りんご型ダイエット (5)
正しいダイエット (1)
その他のトレーニング (1)
健康管理 (1)
ピラティス (1)
半日断食 (1)

プロフィール

チャーリー

Author:チャーリー
昭和33年生まれ。ブルワーカー、JOG、バイクで体脂肪15%、胴回り75cmを目指す。 『鍛えていれば歳をとっても衰えない』、が僕の信条。 他の趣味は囲碁とギター。

にほんブログ村 健康ブログ エクササイズへ
にほんブログ村 にほんブログ村 その他スポーツブログ 筋トレ・ウェイトトレーニングへ
にほんブログ村

リンク

このブログをリンクに追加する

最新コメント

最新トラックバック

月別アーカイブ

いらっしゃい

RSSリンクの表示

Twitter

僕のブログ集

検索エンジン

サイト内検索

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。