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ブルワーカー、6割の力とは - 2013.08.20 Tue

ブルワーカーは、6割の力を出せばよい。
「しかし、6割の力っていったいどのくらいなんだ?」
って、最初は誰しも思うだろう。

『メモリがついているので、100%の力を出し、
その6割を目安にすればよい』

と、考えがちだが、それはやめたほうがいい。
いきなり100%の力を出せば、筋肉を傷める。
しかも、メモリでは単純には測れないと僕は思っている。

たとえば、100%の力を入れたところがメモリ40だとする。
その6割ということは、メモリ24なのだが・・・
僕はこれには懐疑的。
うまく説明できないのだが、なんか違う気がする。
もっと少ない、たとえばメモリ15辺りではないかと。

何しろ、手がプルプル震えだしたら、それは6割を超えている。
(以前の解説書には書いてあったそうだ。たぶん、8割を超えているだろう。)
その一歩か二歩手前のところ。
そして、『10数え(7秒)て、それが無理なく出来る程度』
、だと思っている。

また、筋トレをやる人には常識的なことだが、筋肉を意識することが大切。
たとえば、肩のトレーニングなら肩を意識しよう。
意識するしないでかなりの差がつくようだ。


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チャーリー

Author:チャーリー
昭和33年生まれ。ブルワーカー、JOG、バイクで体脂肪15%、胴回り75cmを目指す。 『鍛えていれば歳をとっても衰えない』、が僕の信条。 他の趣味は囲碁とギター。

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