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ブルワーカートレーニング 7週めの検証 - 2013.10.05 Sat

bull131005.gif


(注)週に一回ずつJOGとBike。胸囲は平常時、胴回りは弛緩時。




今週は、水曜日に念願のアーチェリーをしたので、ちょいと左腕に筋肉痛が出たため、
木、金のブルワーカーは休みをとった。
つまり、週に3日しかしなかったのだが、胸囲が順調に伸びている。
また最近、自転車に乗っているためか、胴回りも引き締まった。

来週は、腹筋のシェイプアップトレーニングにするつもり。

アーチェリーは、いまのところ、指導員のいる水曜日と土曜日の週2回。
まあ、週に2回というのが妥当なところだろう。
まだ、指導員がいないと一人ではやってはいけないんだよね。

壇蜜のような指導員がいたら・・・
深津恵理でもいいや。
小島慶子もいい。
いや、高畑淳子でも我慢します。
(僕と同い年かと思ってたが58歳なのか、若いね)


takahata.jpg



目標
体脂肪 15%
胸囲  95cm
胴回り 75cm


--------------------


bullx131006.jpg





↓ 僕が服用しているプロティン。ココアとほとんど同じ。


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チャーリー

Author:チャーリー
昭和33年生まれ。ブルワーカー、JOG、バイクで体脂肪15%、胴回り75cmを目指す。 『鍛えていれば歳をとっても衰えない』、が僕の信条。 他の趣味は囲碁とギター。

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