topimage

2017-11

スポンサーサイト - --.--.-- --

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ブルワーカートレーニング 8週めの検証 - 2013.10.12 Sat

bull131012.gif


(注)週に一回ずつJOGとBike。胸囲は平常時、胴回りは弛緩時。




今週は、火曜日の1日だけブルワーカーをした。
今、水と土にアーチェリーをやりだしたが、思った以上に筋肉を使っているようだ。
火曜日のブルワーカートレーニングの後、右上腕部に弱冠の違和感を感じ、今週はこれまで、とした。

来週も火曜日にブルワーカーをして、もし何とも無ければ木と金曜日も行う予定。
週に5日のトレーニングは、アーチェリーに慣れるまでやらない。

先週は週3回、今週は週に1回だったが、胸囲は順調に伸びている。(不思議)
また、自転車によく乗っているせいか、胴回りが絞られている。

なにしろ、オーバートレーニングにならないように十分気をつけよう。
オーバートレーニングにさえならなければ、筋肉は成長していくと思う。




目標
体脂肪 15%
胸囲  95cm
胴回り 75cm


--------------------





↓ 僕が服用しているプロティン。ココアとほとんど同じ。


ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100 ココア味 1kgザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100 ココア味 1kg
(2006/08/07)
SAVAS(ザバス)

商品詳細を見る




BULLWORKER(ブルワーカー) X5 ハードタイプ DVD付 FB-2010BULLWORKER(ブルワーカー) X5 ハードタイプ DVD付 FB-2010
()
Bullworker(ブルワーカー)

商品詳細を見る

● COMMENT ●


管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

http://charliejog.blog85.fc2.com/tb.php/189-471f10ba
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

TREK Wahoo «  | BLOG TOP |  » ブルワーカートレーニング 7週めの検証

僕たちの出来ること

カテゴリ

ブルワーカー (42)
ブルワーカーの効果 (4)
ブルワーカーの注意点 (1)
最初の1~3週間 (3)
4週め以降 (1)
平常トレーニング (2)
上級トレーニング (1)
代替トレーニング (1)
短縮版 (1)
筋肉維持トレーニング (1)
腹部のシェイプアップトレーニング (2)
血行をよくするトレーニング (1)
検証記録 (17)
ブルワーカーを続けるコツ (1)
トレーニングのローテ (1)
ブルワーカーX7の評判 (1)
ポージングについて (1)
アイソメトリックの欠点 (1)
自転車 (6)
ジョギング (116)
LSDとは (1)
月次報告 (10)
運動の効用 (1)
熟睡する方法 (0)
美味しい料理 (3)
かんたん料理 (7)
観葉植物の育て方 (1)
ボーリング (1)
りんご型ダイエット (5)
正しいダイエット (1)
その他のトレーニング (1)
健康管理 (1)
ピラティス (1)
半日断食 (1)

プロフィール

チャーリー

Author:チャーリー
昭和33年生まれ。ブルワーカー、JOG、バイクで体脂肪15%、胴回り75cmを目指す。 『鍛えていれば歳をとっても衰えない』、が僕の信条。 他の趣味は囲碁とギター。

にほんブログ村 健康ブログ エクササイズへ
にほんブログ村 にほんブログ村 その他スポーツブログ 筋トレ・ウェイトトレーニングへ
にほんブログ村

リンク

このブログをリンクに追加する

最新コメント

最新トラックバック

月別アーカイブ

いらっしゃい

RSSリンクの表示

Twitter

僕のブログ集

検索エンジン

サイト内検索

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。