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ブルワーカートレーニング 9週めの検証 - 2013.10.19 Sat

bull131019.png



(注)週に二回のBike。 胸囲は平常時、胴回りは弛緩時。


ブルワーカー効果としては、体格が少し伸び悩んでいるかな。
アーチェリーを水と土曜日にやっていることもあって、今週のブルワーカーは火曜と木曜の2回のみ。
来週はたぶん、月、火、木、金と出来ると思う。

ブルワーカーを始めて3ヶ月経ったら、筋肉維持トレーニング(週に一回のトレーニング)にするつもり。

まあ、何しろオーバートレーニングだけは気をつけないとな。
若い人は兎も角、僕のようなおじさんはオーバートレーニングにならなければ成長していくと思う。







目標
体脂肪 15%
胸囲  95cm
胴回り 75cm


--------------------





↓ 僕が服用しているプロティン。ココアとほとんど同じ。


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プロフィール

チャーリー

Author:チャーリー
昭和33年生まれ。ブルワーカー、JOG、バイクで体脂肪15%、胴回り75cmを目指す。 『鍛えていれば歳をとっても衰えない』、が僕の信条。 他の趣味は囲碁とギター。

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